ベースを弾いていると「右手が痛い」と言う症状に悩まされていませんか。
私は、初めたての頃はしょっちゅうありました。
無理をして腱鞘炎や指に”豆”ができたりして、「弾きたいのに弾けない」と言う状況に陥っていました。
これは、フォームが正しくなかったり、慣れていないと言うことがあります。しかし、前者の場合は「一向に上手くならないし、けがをしてしまう恐れがある」ので、早めの対処が必要になります。
そこでこの記事では、ベースの右手が痛くなる理由とその対処法について解説していきます。
ベースの右手の手首が痛い：その①
右手が痛くなる状況の一つに、手首の角度に無理がある場合があります。
ベースを弾く時に、ボディに腕を乗っけて弾きますね。以下のようなフォームです。
これを横から見ると、以下のような角度が理想です。
この角度がきついと手首を痛めてしまいます。もちろん、人によって体格の違いがあり、「絶対こうするべし」なんてことは言えないですが、微調整は必要です。この角度をもう一度、再確認してみてください。
このように、手首を曲げすぎて痛くなる場合は、調整して自分にあった角度を見つけましょう。
ベースの右手の手首が痛い：その②
次に、手首をひねったフォームで無理して弾くと痛いです。よく教則本などで、「人差し指と中指の長さを揃える」と言うことが書かれています。以下のように無理をしたやり方で弾いてしまう方がいます。
まさに私がそうだったのですが、これでは弾きにくいだけでなく、手首を痛めてしまいます。なので以下のようにベースのヘッドを持ち上げて、「弦の角度を調整し、指に合わせる」ことが大事です。
すると、非常に弾きやすく手首を痛めずに弾くことができます。
このように、手首をひねったフォームで弾くのは、無理すると怪我をして痛める可能性があります。。そのため、ヘッドを持ち上げて弾きましょう。
ベースの右手が痛い：指弾きの練習を急にやりすぎてる
次に、ベースを初めたての頃は、指弾き練習をやりすぎると”水ぶくれ”ができて痛いです。
初心者は”指が出来上がっていない”ので、弦との摩擦でどうしても指には負担がかかってしまいます。すると水膨れ、いわゆる”豆”ができてしまいがちです。
こうなるともう痛くて弾けないので、安静する必要があります。水膨れができそうになると、少し痛みが出てくるので、そうなったらやめることで対処できると思います。
弾いていくうちにだんだんと指は硬くなっていくので、できなくなります。私は、何度もできたのでその度に萎えていました。
以下の記事で、水膨れでも「どうしても弾きたい」「弾かなくてはならない状況」といった場合の対処法の記事があるので参考にどうぞ。
このように、指弾き練習をやりすぎると、”豆”ができて弾くどころではなくなってしまいます。
まとめ
ここまで、ベースの右手が痛くなる理由とその対処法について解説してきました。まとめると以下の通りです。
- 手首の角度がきつい→角度を調整
- 手首をひねって弾いている→指を合わせるのではなく、弦を合わせる
- 急に練習をやりすぎている→豆ができる前に休む
フォームを見直すことで、「あれ、全然弾きやすくなった」といったことが簡単におきます。右手が痛い場合は、弾き方をもう一度再確認しましょう。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたのベースライフの参考になれば幸いです。
それでは。
