ベースで「指が動かない」「運指がうまくできない」と悩んでいる方は多いと思います。
もちろん練習も大事ですが、ストレッチをすることで、指一本一本を独立して楽に動かせるようになります。
そこでこの記事では、ベースの指が動かない解決法として、ストレッチを紹介していきます。
ベースの指ストレッチ方法
左手・右手関係なく、指のストレッチをすることで、よく動くようになります。
スポーツでもそうですが、体が柔らかい方がしなやかな動きができますね。これは、指も同じです。
そしてどこでもできるので、非常におすすめです。
これからそれぞれ解説していきます。
その①
まず、以下の写真のように、張り手のように構えます。
次に人差し指を、右手で体方向に倒します。そして残りの指は折り畳んで、約30秒ぐらいキープします。
この要領で中指・薬指・小指とやっていきます。
注意点としては、痛いのに無理矢理やってしまうとケガをして、本末転倒になってしまうので、「少し痛いぐらい」をキープしましょう。
このように、一本づつ体側に倒し、入念にストレッチしましょう。
その②
次は、人差し指以外を体の方向に倒します。以下のようにします。これも約30秒ぐらいキープしましょう。
また同じ要領で、中指・薬指・小指とやっていきます。
このように、3本の指を体側に倒すストレッチをやりましょう。
まとめ
ここまで、ベースの指のストレッチ方法を紹介しました。
普段指をストレッチする発想がないと思うので、その効果に驚くと思います。
もちろん継続することが大事です。お風呂でやったり、ベースを弾く前にやったり、隙間時間にできるのでおすすめです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたのベースライフの参考になれば幸いです。
それでは。
